仰卧者通常需要一款能够支撑下背部自然曲线、同时又不让身体较重的部位下陷导致姿势不平的床垫。其目标是从肩膀到臀部及双腿提供均衡、均匀的支撑，并具备足够的回弹性，以确保身体在整晚睡眠中保持舒适的中性姿势。
本指南涵盖了床垫硬度、床垫材质、枕头高度，以及如何测试最适合您的组合。Heveya®的睡眠顾问将在我们位于新加坡的展厅为您提供服务，帮助您当面了解各种选择。
快速概览
中等偏硬至硬的床垫最适合大多数仰睡者，可根据体重进行调节
体重低于60公斤者适合中等偏硬的床垫，60至90公斤者适合中等偏硬至硬的床垫，体重超过90公斤者适合硬床垫
床垫应能贴合下背部的自然曲线，同时避免臀部下陷
对于仰卧睡姿的人来说，中等或较低高度的枕头通常是首选。
天然乳胶因其回弹支撑性和透气性，非常适合在新加坡气候下习惯仰卧睡觉的人
每张 Heveya® 床垫均提供 100 晚试睡期，让您可以在家中亲身体验其软硬度
为什么仰睡者需要床垫提供均衡的支撑
当你仰卧睡觉时，体重会沿着身体的长度方向——从肩膀和上背部一直到臀部和双腿——相当均匀地分布。不过，下背部并不会与床垫完全贴合。该部位天然向内凹陷，床垫需要填补这一空隙，并提供足够的支撑，以使脊柱保持在舒适且相对中立的位置。
如果床垫太软，身体较重的部位（如臀部和肩膀）会比身体其他部位下陷得更深，导致脊柱偏离其自然曲线。如果床垫太硬，接触点处的缓冲不足以适应身体的自然曲线，从而在肩膀和臀部产生压力。
对于仰睡者来说，合适的床垫应兼具以下两个特点：既要足够坚硬以提供均匀的支撑，又要足够柔韧，以便在整晚睡眠中适应身体的自然曲线。
对于仰卧睡姿的人来说，哪种硬度最合适？
中等至中等偏硬是与仰卧睡姿最常关联的硬度范围。较硬的床面有助于防止臀部和下背部下陷过深，从而使脊柱保持在更舒适、更平直的姿势。但身体重量是导致实际硬度感受因人而异的关键因素，因此对某人来说的中等偏硬，对另一个人来说感受可能截然不同。
在为背部问题选择床垫时，同样的平衡原则同样重要，考量因素也大致相同，但根据您的具体情况，对每个因素的重视程度可能会有所不同。
适用于体重较轻的仰卧睡者
对于体重在60公斤左右以下的人来说，过硬的床垫可能带来的压力会大于支撑力。体重较轻的人施加的向下压力较小，因此床垫压缩程度较低，而较硬的床面在肩膀和臀部部位可能会让人感到僵硬。中等硬度的床垫是一个实用的起点。
适用于体重中等且习惯仰卧睡觉的人
对于体重在60至90公斤左右的人群，中等偏硬至硬的床垫通常比较合适。床垫需要承受臀部的压力，同时防止臀部下陷。如果使用中等偏硬的床垫时，您仍感觉腰部缺乏支撑，请选择更硬一款；如果肩膀感到压迫，请选择更软一款。
适用于体重较重的仰卧睡者
当体重超过约90公斤时，髋部和下背部承受的压力会更大，因此通常需要更坚实的结构来防止床垫过度下陷。一款适合体重较轻人群的中等硬度床垫，在承重增加时会明显感觉更软，因为舒适层会进一步压缩。
哪种床垫材质最适合仰睡者？
材料会影响床垫对人体重量和体型的响应方式，对于仰卧睡姿的人来说，关键特性包括响应性、支撑性、压力分布和透气性。
天然乳胶
天然乳胶具有浮力和回弹性，它会抵消身体的重量，而不是慢慢贴合身体曲线。对于习惯仰卧睡觉的人来说，这种特性非常理想，因为乳胶既能支撑臀部和下背部，又能顺应身体的自然曲线。
它还具有良好的透气性，这一点在新加坡的气候条件下尤为重要，而且其富有弹性的回弹感让人在夜间轻松变换睡姿。虽然它比泡沫或弹簧床垫更重、价格通常也更高，但随着使用时间的推移，其耐用性在一定程度上抵消了部分成本。
天然乳胶是 缓解 背痛 的人体工学 床垫中广受欢迎的选择，因其兼具回弹性和均衡的压力分布而备受推崇。
泡沫和记忆棉
泡沫床垫的性能差异很大。记忆棉会缓慢地贴合身体的轮廓并响应体温，从而在腰部区域提供贴合身形的舒适感。然而，如果泡沫太软，臀部下陷程度可能会超过肩膀，导致脊柱失衡。对于仰卧者而言，密度更高、更硬的泡沫通常比较软的款式表现更好。床垫的结构和硬度比单纯的泡沫类别标签更为重要。
弹簧床垫和混合床垫
弹簧床垫和混合床垫通过弹簧系统能提供良好的回弹力和强劲的空气流通。一款结构精良的混合床垫，若具备支撑性强的弹簧底层和适中的舒适层，非常适合偏爱弹性较强触感的仰卧睡姿者。实际表现因设计而异，因此应针对具体床垫进行评估，而非仅依据产品类别。
对于仰睡者来说，哪种枕头最适合搭配床垫使用？
枕头的高度会影响仰卧时头部和颈部与脊柱其他部位的对齐程度。如果枕头太高，头部会被向前推，导致颈部和上背部产生紧张感；如果枕头太低，头部会比身体其他部位向后倾斜得更厉害，整晚睡下来也会感到不舒服。
对于习惯仰卧睡觉的人来说，中等或较低高度的枕头是一个不错的起点。合适的高度取决于你的肩宽和床垫的硬度，因为较硬的床垫会显得更高，从而改变你所需的高度。
Heveya® 提供两种适合仰睡者的枕头选择：
Heveya® 天然有机乳胶枕 1：一款尺寸为 70 x 40 x 10 厘米的薄枕头，触感柔软，据称适合趴睡和仰睡者。
Heveya® 天然有机乳胶枕 2：尺寸为 70 x 40 x 14.5 厘米，触感柔软，非常适合仰卧和侧卧者。
Heveya® 还提供了一款“枕头推荐”工具，可帮助您根据睡眠姿势和床垫选择合适的枕头高度。不过，亲自试用枕头与床垫的组合，仍能让您最直观地感受到实际使用效果。
如何为仰卧睡姿者选择床垫
了解座垫硬度和材质相关知识，可以为选购奠定基础。其余方面则需要通过实际试坐来确认。以下是一份供您参观展厅时参考的实用清单，以及在决定购买前值得询问的具体事项：
以你平时睡觉的姿势仰卧：给自己几分钟时间。床垫给你的第一印象并不重要，重要的是你躺下后适应了一段时间的感觉。
请留意您的下背部感觉：它应该感到有支撑感，但没有压迫感。如果您感觉到下背部与床垫之间有空隙，说明床垫可能太硬了。如果下背部下陷，说明床垫可能太软了。
检查肩膀和臀部的压力：如果太紧，这些接触点会感到不舒服。这两处都需要调整到合适的位置。
用你打算睡觉时用的枕头进行测试：床垫和枕头是相辅相成的，两者的组合会影响颈部和上背部的对齐状况。
多试几种硬度：试躺相邻的几种选项，能让你更清楚地感受到它们之间的差异，并帮助你找到最适合自己的舒适度。
在每张床垫上多花点时间：几秒钟几乎无法让你了解什么，而几分钟则能让你了解得更多。
关于试用： 仅凭一次展厅体验，很难完全判断床垫的硬度 。每张 Heveya® 床垫均提供 100 晚试用期，您可以回家亲自体验。定制尺寸和婴儿床床垫除外。
检查床垫尺寸：确保 床垫与床架尺寸相符，并留有足够的活动空间。
检查底座兼容性：确认 床垫与您的床架相匹配
询问保修范围：确认保修涵盖 哪些内容以及保修期限有多长。
如果您想在决定购买新床垫之前先调整一下当前的床垫，床垫垫层可以在无需完全更换的情况下，改变床垫表面的触感和支撑力。
想为您的睡眠习惯找到一款完美的床垫吗？今天就来我们的展厅，亲身体验一下Heveya®床垫吧。
为什么透气性对新加坡的仰卧睡者依然重要
仰卧者与床垫的接触面积较广，从后脑勺和肩膀一直延伸到脚后跟。在新加坡全年炎热潮湿的气候下，由于接触面积较大，床垫表面在整晚都可能感觉有些暖和。
天然乳胶具有开孔结构，而Heveya®乳胶芯在成型时带有通风孔，因此空气能在床垫内部循环，而非滞留在身体表面。透气的床上用品和透气的床垫套也有助于改善这一效果。
为什么选择 Heveya® 作为仰卧睡眠支撑？
Heveya® 在新加坡提供天然有机乳胶床垫，触感柔韧且富有弹性。对于习惯仰卧的睡眠者而言，天然乳胶所提供的回弹力和压力分散能力，能够有效支撑身体重量，而不会像某些泡沫床垫那样产生缓慢下陷的感觉。
对于习惯仰卧睡眠的人来说，Heveya® 的独特之处在于其多样化的硬度选择，因此无论您的体重如何，都不会被局限于单一的结构设计。我们的床垫通过不同区域为身体提供支撑，部分尺寸还提供双硬度配置，非常适合夫妻使用——当一方习惯仰卧睡眠，另一方则偏好不同睡感时。
在我们的展厅里，您可以以实际的睡眠姿势同时试躺床垫和枕头，从而根据实际感受来判断是否合适，而不是仅凭硬度标签来判断。Heveya® 还获得了 B Corp 认证，经核实的 B 影响力评分（B Impact Score）为 87.4，其中“环境”是我们表现最突出的类别。
如果您的尺寸要求超出标准范围，我们也可通过咨询流程为您提供定制床垫。
为仰卧睡姿选择合适的床垫
习惯仰卧睡觉的人需要一张能从肩膀到臀部提供均衡、均匀支撑的床垫，同时具备足够的回弹性，以确保整个夜晚下背部都能保持舒适。正确的选择取决于体重、床垫的结构，以及床垫与枕头组合在您的睡眠姿势下实际带来的感受。
Heveya® 天然乳胶床垫提供多种硬度选择，您可在我们的展厅在睡眠顾问的指导下进行试躺体验。在决定购买前，请前往Heveya® 展厅或 咨询睡眠顾问，以您惯常的睡眠姿势试躺不同床垫与枕头的组合。
关于仰卧睡姿者床垫的常见问题
对于仰睡者来说，哪种床垫最好？
最适合仰睡者的床垫应能支撑下背部的自然曲线，同时避免臀部或肩膀下陷过深。中等偏硬至硬的床垫适合大多数仰睡者，不过体重会影响不同硬度床垫的实际体验。请根据自身体重亲自试躺体验。
仰卧睡的人应该使用硬床垫吗？
中等偏硬到硬是常见的起始范围，因为这样可以防止臀部和下背部下陷。而非常硬且在接触点毫无回弹的床垫，反而会在肩膀和臀部产生压力。具体选择该范围内的哪个硬度，取决于您的体重。
中等偏硬的床垫适合仰卧睡姿的人吗？
对于许多仰卧睡姿的人来说，中等硬度是一个实用的起点，尤其是体重处于平均范围的人。这种硬度既能提供足够的支撑以保护下背部，又能顺应身体曲线。体重较重的人通常需要更硬的床垫，而体重较轻的人则很少需要。
天然乳胶对仰卧睡姿的人好吗？
是的。天然乳胶具有良好的回弹性和支撑力，因此能立即回弹以支撑下背部和臀部，而不会像记忆棉那样缓慢地贴合身体曲线。此外，它还具有透气性，这对在新加坡习惯仰卧、且身体与床面接触面积较大的睡眠者来说尤为重要。
如何为仰卧睡姿的人选择床垫？
首先考虑床垫的硬度和自身体重。亲自试躺中硬至硬度的床垫，每款都以仰卧姿势躺几分钟，确认下背部得到支撑，肩膀和臀部感觉舒适。同时试躺一下你的枕头。
对于仰卧睡姿的人来说，什么高度的枕头最合适？
通常建议从中等或较低高度的枕头开始选择。头部应大致与脊柱保持在一条直线上，既不要前倾，也不要后仰。合适的高度取决于您的肩宽和床垫的硬度。
我在新加坡可以试躺专为仰卧睡姿设计的床垫吗？
是的。在 Heveya® 的新加坡展厅，您可以与经过专业培训的睡眠顾问一起，以仰卧姿势试躺床垫。以您实际睡觉的姿势同时试躺床垫和枕头，所获得的体验远比单纯查看硬度标签更有参考价值。
