与贝拉·科（Bella Koh）共同举办的“内在探索”工作坊

在最近一次的Heveya社区聚会上，“慢学堂”（Slow School）创始人贝拉·科（Bella Koh）带领一个亲密的圈子开展了她标志性的“内在工作引导工作坊”。这是一个专为温和的自我探索、情感反思和灵魂引领的蜕变而设计的空间。该环节以“慢”、温柔和对自我的专注为根基，让我们得以一窥放慢脚步的力量——它能帮助我们重新连接内心的真实，从而促进个人成长。

参与者们接触到了简单而强大的实践方法，例如思维导图（让思绪清晰）、引导式意象（连接更高层次的渴望）以及呼吸冥想（扎根当下，回归爱）。贝拉的方法极具个人色彩，源于她自身的疗愈历程，并邀请每位参与者以诚实、温柔和慈悲之心与自己相遇。   

关于培养内心平静的建议：

1. 先深吸一口气，然后问问自己：我现在感觉如何？
2. 尝试自由书写或绘制思维导图，理清思绪与情感。
3. 想象一下那个感到安全、被关注和被爱的自己，然后朝那个方向迈出温柔的一步。

如需了解更多，请访问贝拉·科（Bella Koh）的“慢学”网站。