乔伊斯是一名认证普拉提教练，也是一名阿育吠陀治疗师，她曾在美国的塞万提学院接受过专业培训。
阿育吠陀是一种生活方式，它教导我们如何通过了解自身的体质和三种“道莎”（doshas），来维护和保护我们的健康与活力。阿育吠陀的实践在于维持“道莎”之间的平衡，使其比例符合体质所决定的“道莎”平衡状态。
本次活动将由Joyce Liew主持，旨在对阿育吠陀的哲学思想和教义进行通俗易懂的介绍，重点阐述其核心原则及所蕴含的理念。活动面向所有希望深入了解阿育吠陀的人士，帮助大家通过调整饮食和生活方式的选择，将阿育吠陀作为指导和工具，以整体疗法的方式实现更佳、更持久的健康状态。
您将学到：
- 了解身体：五元素、七组织、三种体质和三种杂质。
- 根据三种体质（瓦塔、皮塔、卡法）的比例，我们的个体体质（普拉克里提）是怎样的。
- 食物的性质和六种味道会加剧或平息我们的体质失衡，也就是说，根据我们的体质，我们吃的饮食是平衡的还是失衡的。
- 为什么阿育吠陀将消化视为我们健康的核心。
- 七种组织的作用，以及我们摄入的食物如何通过组织通道（srotas）滋养（或未能滋养）每种组织
- 制定一套更均衡的饮食方案，根据您的个人体质量身定制，而非盲目追随潮流或采用“一刀切”的做法。
- 了解优质睡眠在阿育吠陀疗法中的重要性，学习如何建立良好的日常睡眠习惯——尤其是睡前通过简单易行的自我护理方法来平静心神、调整身体状态，从而获得安稳而深沉的睡眠。
